Primeiro dia

Primeiro dia 126 kg fui cedo para academia começar as atividades fisicas 25 minutos de esteira
malhei peito, ombro e pernas.
O café da manha foi um pão frances com doas fatias de presunto e uma de mussarela e tomei dois cafezinhos até o horario do almoço.
To meio cansado mas todo primeiro dia na academia é assim, esperando aquela dor muscular chegar.
Vou almoçar 1bife e meio de carne vermelha uma colher media de arroz  e meia concha de feijao um tomate picado com azeite limao e sal.
Mais tarde volto pra falar como foi o restante do dia
Boa tarde

O inicio

Meu nome é Thiago e Resolvi comecar uma dieta hoje
Sou ex fumante e sempre tive problemas com peso estou disposto a perdelos agora
vou utilizar este blog como um registro de tudo que faço ou como durante esta dieta em que pretendo perder 40 Kg em até 15 semanas.
Como ja disse sou um ex fumante compulsivo e hoje um gordo clinico com alguns problemas de saude devido a obesidade como pressao alta.
Tambem vou postar fotos semanalmente assim como a quantidade de quilos perdidos
Espero que varias pessoas leiam isso e embarquem nessa viagem comigo.
Abraços e vamos ver no que da   Thiago Diniz